Книги / Эзотерика. Парапсихология. Тайны / Практическая эзотерика / Здоровье. Эзотерические целительские практики

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Пенман Дэнни, Уильямс Марк

Код товара: 1844353

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

1 202

1 793

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

19 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Оригинальное название:

Mindfulness. A Practical Giude to Finding Peace in a Frantic World

Год издания:

Серия:

Практики самопомощи

Редактор:

Никольская Надежда

Переводчик:

Цыбышева Ю.

Описание

Характеристики

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

количество томов

количество страниц

288 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

214x146x16 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

60x90/16 (145x215 мм)

ISBN

978-5-00057-213-9, 978-5-00057-308-2, 978-5-00057-319-8, 978-5-00100-423-3, 978-5-00117-202-4, 978-5-00146-104-3, 978-5-00146-809-7, 978-5-00169-500-4, 978-5-00195-030-1

тираж

3000 экз.

стандарт

18 шт.

возрастная категория

16+

вес

360 г

код в Майшоп

1844353

язык

русский

Содержание

Предисловие
Глава 1. Как белка в колесе
Глава 2. Сам себе враг
Глава 3. Осознание собственной жизни
Глава 4. Восьминедельная программа осознанной
медитации
Глава 5. Первая неделя. Жизнь на автопилоте:
жизнь ли это?
Глава 6. Вторая неделя. Чтобы разум помнил о теле
Глава 7. Третья неделя. Помогите мышке
выбраться из лабиринта
Глава 8. Четвертая неделя. Что общего у мыслей и
слухов
Глава 9. Пятая неделя. Как справляться с
непростыми ситуациями
Глава 10. Шестая неделя. Жить настоящим или
прошлым?
Глава 11. Седьмая неделя. Когда вы перестали
танцевать?
Глава 12. Восьмая неделя. Ваша свободная и
бесценная жизнь
Благодарности
Об авторах
Примечания

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (авторы: Пенман Дэнни, Уильямс Марк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!