Книги / Детская литература / Дружба. Любовь. Семья. Психология для детей

Развиваем гибкое мышление

Шлейдер Джессика, Малларки Майкл, Добиас Мэллори

Код товара: 4854772

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 7

PDF

1 / 7

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Манн, Иванов и Фербер

Оригинальное название:

The Growth Mindset Workbook for Teens: Say Yes to Challenges, Deal with Difficult Emotions

Год издания:

Серия:

Ключ к себе

Переводчик:

Горохов Василий

Описание

Характеристики

Практическое руководство от экспертов в области психологии и нейробиологии. Поможет подросткам изменить образ мышления, а вслед за ним - свою жизнь. Вы когда-нибудь сдаетесь, когда возникают трудности? Иногда мы все говорим что-то вроде: "Я плохо разбираюсь в математике, поэтому нет смысла учиться" или "Я не могу измениться - так зачем пытаться?" Это проявление установки на данность. Люди с установкой на данность уверены, что неудача - это доказательство их неспособности сделать что-то, и пробовать больше не стоит. Но есть и другой образ мышления - установка на рост: "Возможно, сейчас я не умею это делать, но если приложу усилия, то обязательно научусь и все получится". Люди с установкой на рост считают, что проблемы и неудачи помогают развиваться, что у них есть потенциал для роста, изменений и совершенствования. Как перейти от "Нет, я никогда не смогу" к "Давай попробуем"? Эта рабочая тетрадь поможет преобразовать установку на данность в установку на рост. Читатель научится справиться с трудными чувствами - печалью, беспокойством, гневом. Осознает свои цели и ценности. Станет увереннее в себе, чтобы достичь самых серьезных целей. От авторов Эта книга не о том, что все наладится само собой. Она о том, как и почему ты сам можешь постепенно наладить свою жизнь. Есть один секрет, который не знает большинство подростков, да и взрослые тоже: любой способен менять свои эмоции, мысли и даже то, какой он человек. Откуда это известно? Дело в том, что способность меняться - научно доказанный факт. Человеческий мозг - это сверхмощная машина перемен, а мозг подростков - твой в том числе - еще и один из самых гибких в этом отношении. Ты буквально рожден меняться. Другой важный секрет заключается в том, что понимание своей способности изменить черты и умения - его еще называют установкой на развитие - может привести к тому, что ты начнешь думать, чувствовать себя и действовать более рационально и тем самым преодолеешь неприятности и стресс и станешь тем "собой", которым ты по-настоящему хочешь быть. А еще установку на рост можно в себе выработать. Это навык, который развивается со временем - такой же как умение ездить на велосипеде и играть на фортепиано. Чем больше ты мысленно тренируешь такой настрой, тем проще тебе возразить всем этим "Я никогда. . . " и "Я не могу. . . ". Эти фразы почти всегда совершенно несправедливы и при этом заставляют отвратительно себя чувствовать. Но с помощью установки на рост ты сможешь превратить их в "А может быть, и получится" и перепрограммировать свой мозг так, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Для кого эта книга Для подростков, которые часто сдаются, не верят в себя, и хотят осознать свой потенциал для роста, изменений и совершенствования. Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь им в трудный подростковый период. О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи" В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние. Для среднего и старшего школьного возраста.

количество томов

количество страниц

144 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

240x170x10 мм

цвет

Фиолетовый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-00195-159-9

стандарт

14 шт.

возрастная категория

12+

вес

248 г

код в Майшоп

4854772

Содержание

Подросткам
ЧАСТЬ 1. ОТКРОЙ В СЕБЕ СИЛУ МЕНЯТЬСЯ
1. Как вместе с изменениями мозга меняется
личность
2. Как управлять процессом изменения мозга
3. Как убеждения усиливают (и замедляют)
изменения мозга
4. Как научиться замечать и отличать установки
5. Как изменить не только убеждения, но и
поведение
6. Как меняться, если меняться сложно
7. Как изменить свои установки
ЧАСТЬ 2. БУДЬ ТЕМ, КЕМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ
(ОСОБЕННО КОГДА ВСЕ ПЛОХО)
8. Как противостоять своим "не могу"
9. Как узнать свои ценности
10. Как использовать ценности в борьбе с
фиксированным мышлением
11. Как управлять настроением с помощью
ценностей
ЧАСТЬ 3. СТАНЬ СЕБЕ ДРУГОМ
12. Как разоблачить обман мозга
13. Как перестать ругать себя
14. Как стать добрее к себе
ЧАСТЬ 4. ОТНОСИСЬ К СЕБЕ КАК К ДРУГУ
15. Как выявить плохие мысли о себе
16. Как собрать ящик с добрыми мыслями
17. Как включать добрые мысли
ЧАСТЬ 5. ПРЕОДОЛЕВАЙ ПРЕПЯТСТВИЯ
18. Как поймать стресс раньше, чем он поймает
тебя
19. Как просить помощи и принимать ее
20. Как быть благодарным
И НАПОСЛЕДОК. ОБРАЩЕНИЕ К ТВОЕМУ НОВОМУ
"Я"
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Развиваем гибкое мышление» (авторы: Шлейдер Джессика, Малларки Майкл, Добиас Мэллори), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!