Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса

Стэнли Элизабет А.

Код товара: 4876823

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

-33%

1 403

2 093

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

20 мая (Пн)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

Widen the Window

Год издания:

Серия:

Практическая психотерапия

Переводчик:

Цветкова Е.

Описание

Характеристики

Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.
Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности.

Вы узнаете:
– как возникают психологические травмы;
– что такое «окно устойчивости» и как его расширить;
– какими способами успокоиться во время паники;
– как справиться с хроническими болями;
– почему в современном обществе тяжело избежать стресса.

Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.

количество томов

количество страниц

560 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

240x168x28 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

газетная (30-52 г/м2)

ISBN

978-5-04-112105-1

возрастная категория

16+

вес

718 г

код в Майшоп

4876823

язык

русский

Содержание

Предисловие
Часть I. Жизнь в беличьем колесе
Глава 1. Физиология каменного века в цифровом
мире
Глава 2. Как мы игнорируем континуум стресс -
травма
Часть II. Наука в основе "окна"
Глава 3. Большой Каньон системы ум - тело -
нейропластичность и эпигенетика
Глава 4. Тело во время стресса и травмы
Глава 5. Мозг во время стресса и травмы
Глава 6. Родители и стили привязанности
Глава 7. Невзгоды и беды детского возраста
Глава 8. Шоковая травма
Глава 9. Обыденная жизнь
Глава 10. "Залипание высоко"/"залипание низко"
Часть III. Расширяем "окно"
Глава 11. Обычаи воинов
Глава 12. Мыслящий мозг и мозг выживания как
союзники
Глава 13. Выработка устойчивости через
восстановление. Свобода воли на микроуровне.
Часть I
Глава 14. Доступ к выбору при стрессе, эмоциях и
хронической боли. Свобода воли на микроуровне.
Часть II
Глава 15. Грамотная работа с ограничениями и
сопротивлением. Свобода воли на макроуровне.
Часть I
Глава 16. Процветание во время неопределенности
и перемен. Свобода воли на макроуровне. Часть II
Глава 17. Выбираем привычки, расширяющие
"окно", - создаем структурные условия для
свободы воли
Глава 18. Расширяя коллективное "окно"
Приложение
Благодарности
Список использованной и рекомендованной
литературы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса» (авторы: Стэнли Элизабет А.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!