Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том

Код товара: 5005978

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

-33%

218

324

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

16 мая (Чт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Intrusive Thoughts Toolkit. Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Бормотова Екатерина

Описание

Характеристики

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

210x140x17 мм

цвет

Синий

ISBN

978-5-9573-5009-5

возрастная категория

16+

вес

184 г

код в Майшоп

5005978

язык

русский

Содержание

Введение
Часть I. Что такое навязчивые мысли?
Часть II. Прекратите борьбу
Часть III. Адаптация к дискомфорту
Часть IV. Распространенные ловушки мышления
Часть V. Навязчивые мысли и тревога
Часть VI. Навязчивые мысли и беспокойство
Часть VII. Другие инструменты для работы с
навязчивыми мыслями
Рекомендованная литература
Библиография

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» (авторы: Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!